Vous n'êtes pas connecté.
#1 17-03-2010 08:36:58
- jippy
- Membre
- Lieu: Belgique
- Date d'inscription: 11-03-2010
- Messages: 146
Sport durant la grossesse ?
Mon épouse et moi faisons un peu de sport (course à pied, sports collectifs dans un groupe multi-sports, ...) à un niveau 100% amateur. Elle est enceinte d'un gros mois. Nous n'avons pas encore eu de rendez-vous chez le gyne et donc pas eu ses conseils... Pensez-vous qu'il y a contrindication ? Pour elle hein, pas pour moi !!! ;-) Vos compagnes (ou vous mesdames) ont elles continuées le sport durant la grossesse ?
Hors ligne
#2 17-03-2010 08:41:40
- truffe2miel
- Modérateur
- Date d'inscription: 21-01-2009
- Messages: 7308
Re: Sport durant la grossesse ?
Hello !
Il n'y a pas contrindication en soit pour une activité sportive - tout dépend de quel sport il s'agit !
Il faut que ce soit un sport qui n'implique de chocs répétés : pas de course à pieds (ou courir en règle générale), de sauts, de chocs (foot, rugby, volley, équitation), de chutes ou d'efforts sur les abdominaux (pas d'escalade, par exemple). Par contre, elle peut faire de la gym (certains types), de la natation, du golf, de la randonnée. Tout ce qui renforce le dos et détend les muscles.
En ligne
#3 17-03-2010 09:00:14
- jippy
- Membre
- Lieu: Belgique
- Date d'inscription: 11-03-2010
- Messages: 146
Re: Sport durant la grossesse ?
On fait de la course à pied, du volley, hockey, escalade, ... Va falloir revoir tout ça ! Merci pour les infos.
Hors ligne
#4 17-03-2010 09:01:42
- truffe2miel
- Modérateur
- Date d'inscription: 21-01-2009
- Messages: 7308
Re: Sport durant la grossesse ?
Ah oui, là en effet !! 
Pour le moment, je dirais stoppez tout et attendez le RDV chez le médecin...
En ligne
#5 17-03-2010 10:14:24
- Lestat
- Membre
- Date d'inscription: 16-06-2009
- Messages: 1935
Re: Sport durant la grossesse ?
Salut Jippy 
A 1 mois de grossesse il n'y a pas de risque, donc a priori vous pouvez continuer à pratiquer encore 1-2 mois la course à pied, du volley, du hockey.
Pour l'escalade perso je mettrais un bémol, par rapport au risque d'une chute qui pourrait avoir des conséquences fâcheuses.
C'est souvent à partir du 2ème trimestre qu'il faut calmer le jeu (soit arrêter, soit diminuer la fréquence ou l'intensité du sport).
Après, la règle d'or, c'est qu'il n'y a pas de règle Chaque femme est différente. Certaines vont arrêter de faire du sport dès le 1er mois car elles en bavent déjà, alors que d'autres vont continuer à courir jusqu'à 2-3 mois avant le terme sans aucun souci, et récupéreront plus vite de leur accouchement grâce à leur ceinture abdominale bien ferme (l'accouchement aussi est plus rapide en général).
Ce que je dirais donc pour ton épouse - en attendant votre 1er rdv chez le gynéco où il faudra lui poser la question de toute façon 
: c'est qu'elle "écoute" son corps.
Si elle se sent bien et que la grossesse ne lui est pas pénible, il n'y a pas de raison qu'elle arrête pour le moment. Au pire vous pouvez toujours diminuer les distances/le temps d'activité, ou y aller plus tranquille que d'habitude en attendant le RDV.
Dernière modification par Lestat (17-03-2010 10:19:51)
Papa de Néo (juillet 2009) et d'un garçon attendu pour fin mai 2012
En ligne
#6 17-03-2010 11:15:20
- truffe2miel
- Modérateur
- Date d'inscription: 21-01-2009
- Messages: 7308
Re: Sport durant la grossesse ?
D'accord avec Lestat sur le premier trimestre, qui est souvent plus facile à gérer (sauf en cas de nausées). Petit bémol cependant : il existe des problèmes qui ne se ressentent pas et nécessitent pourtant beaucoup de calme (hématomes placentaires, poche fragile etc). Dans ces cas-là, un sport inadapté peut entraîner une fausse couche, même si la maman se sent bien. C'est pourquoi il vaudrait mieux, à mon avis, arrêter les efforts "violents" tant que la première consultation ne vous aura pas confirmé que tout va bien...
En ligne
#7 17-03-2010 12:32:50
- jippy
- Membre
- Lieu: Belgique
- Date d'inscription: 11-03-2010
- Messages: 146
Re: Sport durant la grossesse ?
Super, merci pour vos conseils...
Hors ligne
#8 17-03-2010 12:36:39
- Lestat
- Membre
- Date d'inscription: 16-06-2009
- Messages: 1935
Re: Sport durant la grossesse ?
De rien Jippy, tiens-nous au courant
Papa de Néo (juillet 2009) et d'un garçon attendu pour fin mai 2012
En ligne
#9 17-03-2010 14:29:26
- jippy
- Membre
- Lieu: Belgique
- Date d'inscription: 11-03-2010
- Messages: 146
Re: Sport durant la grossesse ?
Bien entendu...
Hors ligne
#10 17-03-2010 16:06:29
- ghis84
- Membre
- Date d'inscription: 26-02-2007
- Messages: 58
Re: Sport durant la grossesse ?
Salut Jippy,
Je quitte un instant les papas de novembre 2010, pour te retrouver ici :-)
Comme truffe2miel je pense qu'il faut faire quand même un petit peu attention, car un début de grossesse reste une période à risque. Notre gynécologue nous a rappelé que le taux de fausse couche était stable à 15%. C'est pas négligeable et il est inutile je pense d'augmenter les risques par des pratiques inconsidérées. Cela dit, sport ne rime pas avec "engagement extrême" ni même avec "risque inconsidéré" dès lors qu'il est pratiqué avec une marge de sécurité. Dans le cas d'une grossesse, je pense qu'il faut simplement accroître cette marge de sécurité. En clair, réduire les efforts et garder en permanence à l'esprit qu'un petit être est en train de se former dans le ventre de la future maman et qu'il a besoin d'un peu de calme.
Si vous êtes vraiment très sportifs, cette période peut être l'occasion pour vous de privilégier d'autres pratiques (vélo, natation, marche...), d'autant que la période estivale va être propice à ces activités de plein air !
A+
Hors ligne