Bonjour Cath !

Bienvenue parmi nous, d'abord, et félicitations pour ce petit bout
Ensuite, bravo pour reconnaître la situation et ta responsabilité, ce n'est pas évident et demande une certaine humilité et en tout cas une bonne dose de bonne volonté. Tu verras peut-être en parcourant ce forum que c'est loin d'être le cas de tout le monde

Pour te répondre : ces sautes d'humeur peuvent durer toute la grossesse et bien après la naissance. Elles sont induites partiellement par les hormones, mais surtout par l'état de fragilité intérieure de la future maman, qui se sent facilement attaquée ou menacée et se transforme vite en tigresse. Cet état ne s'arrange pas avec le temps : le dernier trimestre est même pire, avec l'arrivée imminente de Bébé, les douleurs un peu partout et la sensation d'être une baleine échouée par 2m d'eau qui se traîne vers le large. Ensuite, il y a l'épuisement physique de l'accouchement et des nuits hachées, l'épuisement moral de la restructuration personnelle et du couples, les hormones de grossesse qui tombent et celles de l'allaitement qui montent (puis retombent directement si tu choisis de ne pas allaiter).

Tout ce blabla très encourageant (désolée) pour te dire qu'il va falloir que tu fasses un vrai travail sur toi, un effort conscient pour ne pas déraper et te tenir toi-même dans un cadre acceptable. Ce n'est pas évident au début. En tout cas, ça ne passera pas tout seul !

Chacun trouve son mode de fonctionnement personnel. Ici, mon mari me disait chaque fois qu'il sentait que je dérapais "attention, tu pars en vrille, là" et si je ne m'arrêtais pas à temps "là, tu me gonfles". En général, ça suffisait à me faire fermer mon grand clapet. Maintenant, quand je suis vraiment agacée, je tourne en rond autour de la table en faisant la poule - très débile, mais ça décontenance tout le monde et ça finit toujours par faire rire (moi compris). Une amie a besoin de s'isoler quand elle sent que ça ne va plus : elle va dans sa chambre et prend un bouquin ou sa nintendo.
A toi de voir ce qui te permettra de canaliser tes émotions sur autre chose que les gens qui te sont chers/proches - parce que les émotions, tu les ressentiras quoi que tu fasses. Il faut juste les dévier à temps....

Bon courage !

CathAclysme a écrit:

Oui, je crois que le plus dur est en effet d'arriver à se contenir lors de ces sautes d'humeur et de les prévenir afin de les éviter.

Prévenir et éviter... je ne pense pas que ce soit vraiment possible. Après tout, nos émotions sont vraiment chamboulées pendant 2 ans en gros entre le test de grossesse et l'après-naissance. Donc je pense qu'il est plus efficace de chercher un moyen de les détourner et de les transformer en du positif plutôt que de les étouffer.
Le yoga, c'est bien. Pendant la naissance, n'importe quel sport doux comme la natation ou la marche d'endurance aussi. Ce qui est bien, aussi, c'est de s'entourer de gens en couple stable et sain (= signaux rassurants) et d'éviter de se mettre dans des situations de stress flagrant (conflits pros ou familiaux, bouquins qui parlent de torture d'enfants, ce genre de choses). Autre point : reconnaître ce qui, au fond de toi, cherche à te faire remettre en question ton quotidien (ce qui est souvent l'origine profonde des crises de mauvais poil) et en parler avec ton compagnon pour trouver ensemble une parade.

CathAclysme a écrit:

Je suis en train de me renseigner sur des cours de Yoga dans ma région et de voir aussi quelles sont les huiles essentielles et plantes permises pendant la grossesse pour apaiser.

Ne me lance pas là-dessus, hein !
Mais vois éventuellement ce que tu penses des fleurs de Bach.

CathAclysme a écrit:

Faire la poule, c'est pas mal comme truc :-) Au moins, c'est sûr qu'après tu es obligée de te marrer, impossible de rester sérieuse avec ça! :-)

Tiens, cadeau : http://www.youtube.com/watch?v=rtNa7LpcjwM

CathAclysme a écrit:

en aucun cas, je ne supporterais de les faire souffrir par mon comportement.

C'est bien. Indépendamment de votre passif, c'est une forme de respect de base particulièrement importante... mais si fréquemment oubliée