Le régime alimentaire du Futur Papa

Etre papa, c’est du sport !

Pour assurer tout au long de la grossesse et vous préparer physiquement et mentalement à ces grands bouleversements, vous allez devoir adopter un régime de sportif…

Vous allez être sur le terrain et en première ligne pendant les prochains mois, c’est le moment de conserver une forme olympique !

Votre programme alimentaire :

1. des féculents et du pain à chaque repas pour vous éviter les coups de pompes et les baisses de régime…


2. des protéines indispensables pour conserver la forme et éviter la fonte des muscles, viande, poissons, œufs, produits laitiers… En effet vous aurez besoin de toutes vos forces pour soutenir la future maman, l’aider dans les tâches ménagères, faire les courses, repeindre la chambre pour bébé, monter le berceau en kit…


3. des aliments sources de vitamines (A, B, C et E), de minéraux (fer, magnésium) et de fibres, que vous trouverez pour la plupart dans les fruits et légumes sous toutes leurs formes… Sources de magnésium, les fruits secs et le chocolat sont également précieux pour une bonne vitalité et réussir à gérer de fronts vos angoisses, les siennes, ses envies, ses chagrins… et votre vie professionnelle !!!


4. des graisses de bonne qualité, comme les huiles de noix ou de colza, riches en acides gras oméga 3, essentiels à l’équilibre de l’organisme.


5. de l’eau pour éliminer les déchets et les toxines qui s’accumulent dans le corps. Afin de renforcer vos apports en minéraux, vous pouvez également choisir des eaux minérales riches en magnésium ou en calcium.

Finalement, à peu de choses près, le même régime que la Future Maman !