Les petits « maux » de la grossesse
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Paresse intestinale…
Pour votre compagne et pour les femmes enceintes en générale, une grossesse est très souvent synonyme de constipation (1 femme sur 3 en fait). Pour éviter ces désagréments, votre compagne devra, dans la mesure du possible, faire de l’exercice (une demi-heure de marche par jour), consommer des aliments riches en fibres (céréales complètes, légumes verts, fruits frais…) qui facilitent le transit, et boire au moins 1.5 litre d’eau (certaines eaux riches en magnésium se révèlent être une aide naturelle précieuse) et des jus de fruits frais.
Les maladies et les complications…
Fort heureusement, la plupart des maladies parasitaires ou infectieuses courantes n’ont aucune conséquence sur la grossesse. Cependant, pour certaines comme la toxoplasmose, la listériose et l’hépatite A, toutes les précautions doivent être prises pour éviter toute complication pour votre bébé.
- Se laver fréquemment les mains, en rentrant chez soi, avant et après avoir cuisiné ou mangé, après changé une couche, être allé(e) aux toilettes, avoir jardiné…
- Bien cuire la viande et éviter mouton et porc, plus contaminés, pour éviter la toxoplasmose, et cuire tous les aliments à ébullition ou 85° pour l’hépatite A (le froid conserve le virus).
- Eplucher et laver à grandes eaux légumes et fruits, plantes et herbes aromatiques, surtout s’ils sont consommés crus.
- Eviter les fromages au lait cru.
- Laver le réfrigérateur à l’eau de Javel une fois par semaine.
- Emballer hermétiquement les aliments et ne pas conserver les restes.
- Eviter le contact avec les chats (risque d’écorchure), du bac, de la litière (excréments)…
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