Alimentation

Les envies de la femme enceinte


Les envies ne sont pas le lot de toutes les femmes enceintes, mais bon nombre reconnaissent avoir cédé à une tentation soudaine et inattendue pendant leur grossesse. Alors préparez-vous à entendre des demandes qui vous sembleront parfois farfelues de la part de votre compagne.      Lire la suite



L'alimentation du futur père

Le régime alimentaire du futur papa

>  Et voilà, avec votre compagne, vous venez de prendre une grande décision : vous allez être parents ! Pour vous comme pour elle, c’est à ce moment précis que vous devrez redoubler d’efforts et d’attention sur votre hygiène de vie.      Lire la suite
Alimentation pour avoir un bébé

Quelle alimentation adopter avant d’avoir un enfant

>  Mais entre le moment où vous décidez de faire un bébé et celui où votre compagne tombe enceinte... le temps peut être long. Une période d'attente qu'il convient de mettre à profit. Car si l'on sait qu’une alimentation variée et équilibrée durant les neufs mois de grossesse est importante pour votre compagne et votre bébé, on oublie souvent de bien préparer le terrain en couple en adoptant tout de suite une bonne hygiène de vie et en prenant de bonnes habitudes alimentaires.      Lire la suite

L'alimentation pendant la grossesse - Bien se nourrir en attendant bébé : manger deux fois mieux, pas deux fois plus !

>  Pendant les 9 mois de grossesse, c’est surtout votre compagne qui va devoir augmenter légèrement ses besoins énergétiques. Votre bébé doit se construire et pour y parvenir, l’objectif de votre compagne est surtout de manger mieux, en qualité (richesse en micronutriments…) et non en quantité !      Lire la suite
L'alimentation pendant l'allaitement

L’alimentation de la femme qui allaite

>  Comme durant sa grossesse, l’allaitement ne demande pas à votre compagne de manger pour deux, mais de manger équilibré en veillant aux apports nutritionnels en calcium (4 à 5 produits laitiers par jour), en magnésium (certaines eaux minérales en contiennent) et en protéines (viandes, poissons, œufs, produits laitiers). Elle doit également reconstituer ses réserves en fer et absorber au moins 10 mg de fer par jour (viandes, poissons, fruits, légumes secs et produits laitiers) pour éviter l’anémie (fatigue intense, déprime…).      Lire la suite

Les petits « maux » de la grossesse

>  Pour votre compagne, la grossesse va parfois rimer avec petits malaises… mais rassurez-vous, ils sont le plus souvent inoffensifs et passagers. Aidez-là à les surmonter et à les limiter avec quelques règles de vie, faciles à adopter et dans lesquelles vous aurez un rôle à jouer.      Lire la suite
L'alimentation de bébé

L’alimentation de bébé : bien manger pour bien grandir !

> Bébé est enfin là et, immédiatement, il va éprouver une toute nouvelle sensation : la faim ! Biberon ou allaitement ? Si le choix est évident pour certaines, il demande réflexion pour d’autres. Quelle que soit la solution retenue, ce moment d’échange devra répondre aux besoins nutritionnels spécifiques de votre bébé et ceci jusqu’à ses 3 ans..      Lire la suite

Futur Papa, le petit guide dont vous êtes le héros !

> Les Futurs Papas veulent désormais partager pleinement la grossesse de leur compagne. Pour donner des réponses à leurs questions les plus récurrentes, Hero édite « Futur Papa : le petit guide dont vous êtes le héros » : conseils pratiques ou ludiques, témoignages d’ex-futurs papas (ou mamans !), explications et recommandations de psychologues, de spécialistes du goût et de l’alimentation…, vous y trouverez de nombreuses informations.      Lire la suite


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