Les petits maux de la grossesse
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Le brûlant
Surtout à partir du deuxième trimestre. Les changements hormonaux que la future maman subit relâchent la valve qui sépare l’estomac de l’œsophage. Cela permet aux acides gastriques de remonter dans l’œsophage et provoquent le « brûlant ».
Ce que la maman peut faire :
- Eviter les repas piquants, gras, le café, le chocolat, l’alcool, les agrumes.
- Eviter de boire pendant les repas. Elle doit continuer à boire ses deux litres d’eau par jour, mais mieux vaut le faire entre les repas.
- Placer plusieurs oreillers sous sa tête pour dormir en position relevée.
- Manger de petites portions à intervalles réguliers.
- Consulter son médecin pour voir quel médicament prendre.
- Boire un verre de lait.
De votre côté vous pouvez penser à surélever quelque peu la tête du lit. Un gros livre fera l’affaire.
La constipation et les hémorroïdes
Les changements hormonaux et le ralentissement du transit intestinal ainsi que la pression exercée par l’accroissement de l’utérus sur le rectum sont certaines des causes de la constipation et de l’apparition d’hémorroïdes.
Ce que la maman peut faire :
- Boire beaucoup d’eau et consommer des aliments riches en fibres.
- Faire de l’exercice tous les jours pour éviter la constipation.
Les varices
L’augmentation de la pression sanguine dans les jambes les fait apparaître ou s’aggraver. Si la future maman est en excès de poids, elle a plus de chances de les voir apparaître.
Ce que la maman peut faire pour les éviter :
- Maintenir ses jambes surélevées chaque fois qu’elle le peut.
- Faire de l’exercice tous les jours. Les promenades sont une excellente solution.
- Eviter de rester sans bouger pendant de long moments.
- Eviter de croiser les jambes quand elle est assise.
- Dormir sur son côté gauche avec les pieds appuyés sur un coussin.
- Eviter de mettre des habits trop serrants.
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