Grossesse : Aidez-la à soulager les nausées matinales
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Aidez-la à soulager les nausées matinales

Voilà quelques conseils qui pourraient bien vous aider à faire en sorte que la grossesse de votre compagne se passe un peu mieux et, soyez-en surs, elle vous en remerciera. Sans être systématiques, les nausées sont très fréquentes chez les femmes enceintes, et sans qu’elles soient graves, elle sont certainement désagréables et font que la future maman ne commence pas sa journée de la meilleure des façons.

Heureusement, les nausées ne sont en général présentes qu’au cours du premier trimestre. Si elles continuent longtemps au-delà, si elle ne peut rien avaler sans vomir ou encore si elle perd du poids, il vaut mieux, sans pour autant vous alarmer, qu’elle consulte son médecin. En effet, il peut arriver que quelques rares complications de la grossesse provoquent des nausées sévères et des vomissements.

Bien que le fait de vomir occasionnellement soit très désagréable pour la maman, cela ne cause en général pas de problèmes au bébé si elle peut assimiler des fluides et des aliments facilement digérables.
Lisez aussi notre article sur l'alimentation pendant la grossesse

Pour autant qu’elle souffre des nausées qui accompagnent normalement la grossesse et que celles-ci ne soient pas dues à d’autres causes, voici ce que vous pouvez faire, ou l’encourager à faire, pour qu’elle souffre le moins possible :

  • Lui faire de nombreux petits repas, toutes les deux heures (idéalement même la nuit si elle en a le courage) au lieu de deux ou trois gros repas.

  • Avaler quelques biscottes avant de se lever

  • Avoir une alimentation riche en hydrates de carbones : des toasts, du miel, des bananes, des pommes de terre cuites, du muesli ou d’autres céréales complètes pour le petit déjeuner, du riz, des pâtes…

  • Lui faire boire des jus de fruits sucrés ou des sodas rendus non pétillants le matin.

  • Lui éviter les odeurs fortes, et éviter de cuisiner des repas à base d’aliments gras ou épicés.

  • Il arrive aussi que certaines femmes ne supportent plus le lait, les œufs ou encore la viande.

  • Demander à son médecin si elle ne doit pas prendre de la vitamine B6 en complément.

  • Faites la cuisine et les courses à sa place si possible.

  • Lui éviter de fumer, de boire de l’alcool, et limiter la consommation de café au cours du premier trimestre.

  • Lui préparer du thé à la menthe.

  • Lui préparer du thé au gingembre. (Faites bouillir la racine de gingembre dans l’eau et filtrez-la. Servez avec du miel).

  • Lui donner beaucoup d’amour et de réconfort et surtout moins de stress !

En espérant que cela suffise, voici un dernier conseil, qui ne la soulagera pas mais qui vous évitera de vous faire envoyer balader : si elle est pâlichonne ou enfermée dans la salle de bain, évitez de lancer l’habituel « Qu’est-ce qu’on mange ? ». Parce que dans ces moments-là, ça passe pas du tout !



  

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