Les trois dernier mois de la grossesse ont commencé. Dans 90 jours votre bébé va vous rejoindre vous et votre partenaire à «l'extérieur». Le corps de votre partenaire subit les derniers ajustements en vue de l'accouchement, et votre bébé commence à mûrir en préparation à la naissance. Vous venez peut être à peine de vous adapter à votre état de grossesse, que déjà de nouveaux sentiments vous envahissent comme vous vous préparez à accueillir bébé dans le monde.

Vous avez sans doute commencé à vous demander quel genre de papa vous allez être. Quelles sont les attentes dans ce nouveau rôle de parent ? Réfléchir sur votre père en tant que modèle ne va peut être pas correspondre à la façon dont vous vous voyez en tant que père. La paternité a changé significativement d'une génération à une autre. Les attentes sociales et de la société pour les pères, même il y a 20 ans seulement, étaient très différentes de celles qu'elles sont aujourd'hui. La paternité et le rôle des parents ne sont pas fixes dans notre société, ils évoluent. Le rôle du père est influencé par la société du moment dans laquelle il vit, et le besoin de chaque famille pris individuellement.

Penser à votre propre père et à sa façon d'être parent est un bon début. Qu'avez-vous aimé le plus chez votre père ? Qu'allez-vous faire différemment ? Connaissez-vous des amis ou des parents qui jouent le rôle de parent de la façon que vous l'entendez ? Ce dernier trimestre est le bon moment pour revoir votre relation avec le travail et voir quels changements vous voulez apporter, à la fois pour l'accouchement, et après celui-ci. Rappelez-vous de vous laisser une marge de manoeuvre dans votre planification. Personne ne peut prédire exactement ce qui se passera quand bébé sera là, et les meilleurs plans doivent souvent être adaptés aux circonstances et à des sentiments dont vous ne pouvez pas être conscients avant l'arrivée du bébé.

Assister à des classes pré-natales est une façon de vous préparer à la naissance. Plus important encore, quand vous assistez à ces «cours» avec votre partenaire, vous allez vous préparer en tant que couple à partager cette expérience.

Quel sera votre rôle pendant l'accouchement ? Quelles sont les attentes de votre partenaire ? Pouvez-vous vous permettre (pas très clair) de penser à ce dont vous aurez besoin ? Ces classes vous permettront de comprendre les différents stades de l'accouchement et ce à quoi vous attendre au cours du travail et de l'accouchement.

Les changements physiques que la future maman a connus vont s'intensifier lors du troisième trimestre. Ces changements physiques vont aussi avoir une influence sur son état psychologique. En tant qu'homme, il n'y a rien d'équivalent pour nous comme changements physiques et hormonaux auxquels est soumise la femme enceinte. L'enthousiasme dont elle peut avoir fait preuve lors du deuxième trimestre, alors que la grossesse commençait à se «montrer», ne se maintiendra pas forcément au cours du dernier mois alors qu'elle porte tout le poids du bébé.

Les futures mères peuvent avoir l'impression de perdre le contrôle de leur corps et ça peut être pour elles une expérience très effrayante.

Vous pouvez ressentir une certaine détresse face aux besoins accrus de votre partenaire pendant le dernier mois. Peu importe combien un couple s'est préparé à la naissance d'un bébé, ou a préparé la maison pour son arrivée, il y a toujours quelques choses que l'on croit incomplètes. Soyez patients l'un envers l'autre.

Rappelez-vous de maintenir la communication ouverte, aucun de vous ne peut savoir ce que la naissance et la parentalité seront. Si vous vous sentez dépassé entre le travail et les préparatifs pour la venue du petit, parlez-en à votre partenaire. C'est aussi un bon moment pour rechercher de l'aide. D'autres pères ont vécu la même chose avant vous. Les amis, la famille, les pères au classes pré-natales, d'autres pères avec qui vous travaillez peut être peuvent être une source de soutien pour vous.

Voici quelques trucs pratiques recueillis auprès de quelques pères, au cours du troisième trimestre de la grossesse.

Pour votre femme / partenaire:

- Préparez le "nid" ensemble si possible. Travaillez ensemble pour vous procurer les choses dont votre bébé aura besoin, comme les meubles, préparer la maison, préparer les repas.

- Trouvez comment vous pouvez voir au moins deux films sur l'accouchement et la naissance ensemble.

- Faites savoir à la maman que vous voulez savoir ce que vous pouvez faire pour «être là» pour elle à la naissance.

- Allez faire un tour là où votre bébé naîtra.

Pour vous même:

- Commencez à planifier la naissance. Voyez quelle liberté vous avez avec votre travail, à la fois pour le temps que vous aurez de libre pour bébé, ainsi que par la suite.

- Interrogez d'autres jeunes papas à propos de leur expérience à la naissance.

- Allez à la rencontre des autres hommes présents aux cours de préparation à l'accouchement, voyez si vous pouvez organiser une soirée entre futurs pères.

- Trouvez-vous une façon de faire de l'exercice physique que vous pourrez continuer une fois que bébé sera là.